吃益生菌预防过敏的方法

益生菌通常可以起到调理肠道菌群的作用，有利于自身的身体健康。如果出现过敏的情况，可以遵医嘱服用益生菌进行调理，但益生菌一般无法直接预防过敏，可以通过饮食调整、避免过敏原、增强体质等方式预防过敏。

1、饮食调整：如果出现过敏的情况，可以吃一些含有益生菌的食物，比如酸奶、奶酪等，能够增加肠道内的有益菌，而且还能够调节肠道菌群，对于预防过敏可以起到一定的辅助效果。此外，还要适当多吃新鲜的蔬菜、水果，尽量避免吃辛辣刺激性的食物，也要避免吃容易引起过敏的食物，比如虾、蟹等;

2、避免过敏原：过敏通常与环境或者饮食等因素有关，因此在日常生活中要注意保持环境卫生，尽量避免接触尘螨、花粉等过敏原，还要避免吃海鲜、牛肉等容易引起过敏的食物;

3、增强体质：如果自身的免疫力比较低，或者是患有免疫系统疾病，容易增加过敏的几率。日常要根据自身的身体情况适当进行体育锻炼，比如慢跑、瑜伽等，有助于增强自身的体质，而且还能够增强自身的免疫力，可以预防过敏;

4、其他方法：如果经常出现过敏的情况，在日常生活中还要避免接触容易导致过敏的物质，比如动物皮毛、花粉等，并且还要避免用手抓挠皮肤，能够预防过敏，在一定程度上预防过敏。

如果出现过敏的情况，可以配合医生选择抗过敏的药物治疗，比如服用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等，能够起到抗过敏的作用，从而改善过敏症状。

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