过敏体质如何增重身体呢

过敏体质的人群想要增重可以通过改善饮食、改善睡眠、适当运动、药物治疗等措施达到目的。过敏体质又称为特禀体质，是指容易发生过敏反应的一种体质，多由于先天禀赋不足、后天失养、体质虚弱引起。

1、改善饮食：过敏体质的人群容易对多种食物发生过敏反应，常见于鱼、虾、蟹、花生、芒果等，一般建议避免食用。但也要注意营养均衡，可以多进食高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆、瘦肉等，也要多吃新鲜蔬菜和水果，比如西红柿、菠菜、苹果、香蕉等。保证充足的营养有利于身体增重，或者满足身体所需的营养元素;

2、改善睡眠：过敏体质的人群通常睡眠质量较差，容易出现多梦、易惊醒、早醒等症状，可能会导致体重下降，建议改善睡眠质量，有助于增重;

3、适当运动：过敏体质的人群通常免疫力较低，建议适当进行运动锻炼，比如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于改善体质，帮助增加身高、体重;

4、药物治疗：如果过敏体质的人群过敏症状较严重，建议及时就医，遵医嘱服用盐酸左西替利嗪片、氯雷他定片等抗过敏药物，缓解过敏症状。如果存在皮肤瘙痒，可以外用炉甘石洗剂、糠酸莫米松乳膏等药物止痒。

另外，过敏体质的人群要保证充足的睡眠，避免熬夜。日常生活中尽量避免接触过敏原，比如对花生、芒果过敏者尽量避免接触花生、芒果等，对虾、蟹等食物过敏者要避免食用虾、蟹等易过敏食物。

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