过敏早饭推荐什么食物好

过敏人群早饭一般建议吃清淡、易消化的食物比较好，以减少对胃肠道的刺激。如果过敏人群吃刺激性食物，可能会加重过敏症状，不利于过敏症状的恢复。

1、清淡、易消化的食物：过敏人群在早饭时可以吃小米粥、大米粥、面条、燕麦粥、鸡蛋羹等，以上食物比较清淡、易消化，适量食用不会加重过敏症状，而且还可以补充身体所需的营养，为人体提供能量;

2、刺激性食物：过敏人群在早饭时不建议吃辣椒、生姜、大蒜等刺激性食物，以免刺激胃肠道，引起恶心、呕吐等不适症状，影响早餐的进食。也不建议吃高蛋白食物，如鱼、虾、牛奶、鸡蛋等，以免加重过敏症状;

3、高维生素食物：过敏人群在早饭时可以吃菠菜、白菜、油菜、土豆、苹果、橘子、香蕉等高维生素食物，可以补充身体所需的维生素，促进机体新陈代谢，不会加重过敏症状;

4、高蛋白食物：如果过敏人群对鸡肉、牛肉等高蛋白食物过敏，则此类食物在早饭时不建议吃，以免加重过敏症状，引起皮肤瘙痒、喉头水肿等症状，影响身体健康。

此外，建议过敏人群在医生的指导下服用抗过敏药物，例如氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等，可以改善过敏症状。同时，在生活中尽量避免接触过敏原，例如花粉、动物皮毛等，以免出现过敏反应。

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