过敏体质练什么功法好

过敏体质的人群可以通过调整呼吸、调整饮食、锻炼身体、药物治疗等方面，改善过敏体质。过敏体质又称为特禀体质，是指容易发生过敏反应的体质，常表现为皮肤瘙痒、哮喘、鼻炎、过敏性鼻炎等症状。

1、调整呼吸：呼吸道是人体的一道屏障，人体对不同的致敏原，可以有不同程度的过敏反应。过敏体质的人群在接触到某种致敏原时，可以诱发机体发生过敏反应。因此，要尽量调整呼吸，少去有空气污染的环境，注意戴口罩，避免吸入致敏原;

2、调整饮食：过敏体质的人群应少吃或不吃容易引起过敏的食物，如芒果、海鲜等，可以多吃具有抗过敏作用的食物，如山药、芋头、小米、玉米等。此外，因牛奶、鸡蛋、坚果等食物也可能引起过敏反应，可以通过适当少吃这些食物的方式，预防过敏;

3、锻炼身体：过敏体质的人群可以通过锻炼身体的方式，增强自身体质，逐渐改善过敏体质;

4、药物治疗：如果过敏体质的人群瘙痒比较严重，可以遵医嘱口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，缓解过敏反应。如果皮肤瘙痒明显，可以遵医嘱外涂炉甘石洗剂、丁酸氢化可的松乳膏、地奈德乳膏等药物，缓解皮肤瘙痒。

如果过敏体质的人群出现过敏反应，建议及时就医治疗，以免延误病情，经医生检查，明确原因后积极进行治疗。过敏体质的人群在日常生活中，要保持充足的睡眠，避免熬夜，劳逸结合，保持愉悦的心情，可以适当进行一些运动，如慢跑等。

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