皮肤很容易过敏缺少什么

皮肤很容易过敏，可能缺少维生素C、维生素B、维生素E等营养物质。建议日常生活中注重营养均衡，多食用新鲜的水果和蔬菜，如胡萝卜、菠菜，以补充身体所需的营养物质。必要时可到医院就诊，在医生指导下使用药物治疗。

1、维生素C：维生素C具有清除体内自由基的作用，同时具有一定的抗氧化作用。如果缺乏维生素C，可能使皮肤的通透性增加，从而引起皮肤很容易过敏，通常还伴随有牙龈出血、乏力等症状。可多食用新鲜的蔬菜水果，如西红柿、猕猴桃等，必要时可遵医嘱口服维生素C片;

2、维生素B：维生素B具有促进生长发育、调节代谢能力的作用。缺乏维生素B可能导致机体代谢能力下降，从而造成皮肤很容易过敏，通常伴随口角炎、唇炎等症状。日常可多食用富含维生素B的食物，如香蕉、小米等，必要时可遵医嘱口服复合维生素B片;

3、维生素E：维生素E具有一定的抗氧化作用，同时还能促进皮肤新陈代谢。如果缺乏维生素E，可能导致皮肤免疫力下降，从而造成皮肤很容易过敏，通常伴随有皮肤暗沉、小腿酸痛等症状。可多食用富含维生素E的食物，如大豆、瘦肉等，必要时可遵医嘱口服维生素E软胶囊;

4、其他：皮肤很容易过敏，还可能缺乏钙、铁等营养物质。钙是维持肌肉及神经兴奋性的主要元素，缺乏钙可能导致肌肉痉挛，从而引起皮肤很容易过敏，通常伴随有腿抽筋等症状。可多食用富含钙的食物，如牛奶、鱼等，必要时可遵医嘱口服碳酸钙咀嚼片。

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