蓝莓的功效与作用可以抗过敏

蓝莓具有抗氧化、抗炎、促进心血管健康、增强免疫力、改善视力等功效和作用。

1.抗氧化

蓝莓富含花青素等天然抗氧化剂，能清除自由基，减缓细胞氧化损伤。

2.抗炎

蓝莓中的化合物具有抑制炎症介质产生及释放的作用，有助于减轻组织发红、肿胀等症状。

3.促进心血管健康

蓝莓所含的类黄酮物质可降低低密度脂蛋白胆固醇水平，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，从而预防动脉粥样硬化。

4.增强免疫力

蓝莓中的一些成分能够刺激机体免疫系统，增强其识别和消灭病原体的能力。

5.改善视力

蓝莓中的花青素有助于增加视网膜色素密度，提高视觉敏感度。

在食用蓝莓时需注意适量摄入，避免过量导致胃肠道不适。此外，对于需要抗过敏的人群，建议在医生指导下使用蓝莓及其制品。

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