经常吃什么可以抗过敏呢

经常吃什么可以抗过敏，指的是经常吃什么可以防止过敏，通常经常吃水果、蔬菜、药物等可以起到一定的预防过敏的作用，以下为具体推荐的食物和药物：

1、水果：包括苹果、香蕉、猕猴桃、橘子等，含有较多的维生素C，可以加强身体营养，有助于提高自身抵抗力，预防过敏。除此之外，橘子、橙子、葡萄、荔枝等水果中含有大量的果酸，可以促进皮肤细胞的新陈代谢，帮助分解体内的黑色素，一定程度上可以预防或者缓解过敏;

2、蔬菜：包括菠菜、油菜、芹菜、莴笋等，含有较多的维生素A、维生素B等，可以保持皮肤的水分，一定程度上预防皮肤干燥，帮助改善皮肤过敏的现象，但需注意，菠菜中草酸含量较高，建议适量食用，避免与牛奶等含钙食物一起食用;

3、药物：包括氯雷他定、西替利嗪、孟鲁司特钠等，可以起到一定的预防过敏的作用，但建议在医生指导下使用，避免盲目用药导致不良后果。

除此之外，可以经常吃的食物还有奶制品、豆制品、蛋类，以及瘦肉等，都可以作为过敏原进行刺激，产生过敏反应，平时要注意饮食均衡，保证营养的摄入，增强体质，预防过敏。过敏体质的人群平时要注意少吃或者不吃辛辣、刺激性食物，不能喝酒，以免刺激机体产生过敏反应。

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