3岁儿童可以适量食用鸡蛋清。
3岁儿童体内免疫系统逐渐完善，能够识别和消化鸡蛋中的蛋白质，因此可以尝试食用鸡蛋清。在引入新的食物时，应注意观察孩子是否有过敏反应，如皮疹、呕吐等。
如果3岁儿童对鸡蛋蛋白高度敏感或曾经发生过严重的鸡蛋过敏反应，则不建议食用鸡蛋清。此外，对于严重牛奶蛋白过敏的孩子，由于存在交叉过敏的风险，也不宜使用抗过敏奶粉。
在为3岁儿童选择食品时，应确保其安全性与适宜性，并密切监测可能出现的过敏症状。同时，家长还要注意培养孩子的饮食习惯，避免暴饮暴食，保证充足的睡眠时间，有利于提高身体免疫力。
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