长期不吃水果会皮肤过敏吗

长期不吃水果会皮肤过敏，因为水果中含有大量的维生素C，可起到一定的抗氧化作用，可以帮助皮肤抵抗外界环境的侵袭，长期不吃水果可能会引起皮肤过敏。生活中可以通过吃水果补充机体所需的维生素C，缓解皮肤过敏的症状，但建议避免长期不吃水果，以免造成营养不良。

1、好处：水果中含有大量的维生素C，可以帮助皮肤抵抗外界环境的侵袭，长期不吃水果可能会引起皮肤的干燥缺水，对皮肤屏障造成损伤，加速皮肤角质的脱落以及皮肤内胶原蛋白的流失，会使皮肤更加干燥、细腻;

2、坏处：由于水果中含有大量的糖分，长期不吃水果会引起血糖的升高，造成体内胰岛素分泌过多，而胰岛素会分解脂肪，产生大量的游离脂肪酸，刺激皮肤的神经末梢，引起瘙痒等不适。此外，水果中还含有大量的矿物质，长期不吃水果，可能会引起身体内矿物质的缺乏，尤其是钾、镁等，可能会造成全身的水肿，在眼睑、下肢等部位出现水肿，所以不建议长期不吃水果;

3、注意事项：建议每天适量吃水果，不仅可以补充维生素C，还可以补充丰富的矿物质，避免长期不吃水果引起的身体损害。如果对某种水果过敏，则不建议食用，此类人群不仅不吃水果，其他的水果也不建议食用，否则会引起皮肤瘙痒、红肿等过敏症状。

除水果外，还需要注意食物应多样化，不能偏食。应多吃新鲜的蔬菜和水果，有利于身体健康。

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