怎么作息能改善皮肤过敏

作息不规律通常会导致人体的内分泌失调，可能会导致皮肤出现长痘、皮肤暗沉、黑斑等情况。一般可以通过调整作息以及药物治疗等方式，改善皮肤过敏。

一、调整作息：

如果经常熬夜，作息紊乱，可能会导致人体的内分泌失调，使皮肤的油脂分泌增加，皮肤屏障受损，就可能会导致皮肤过敏。所以，要调整作息，保持充足的睡眠。每天应按时睡觉、起床，睡眠周期一般在6-8个小时，提升睡眠质量。如果工作或学习的时间较长，难以保证充足的睡眠，可以通过调整工作或学习时间，缩短睡眠周期，保证作息规律。

二、药物治疗：

1、口服药物：如果作息不规律，皮肤过敏发作，可以通过口服药物的方式改善。一般可以服用抗组胺类药物，如马来酸氯苯那敏片、盐酸苯海拉明片等，抑制过敏反应，缓解皮肤过敏症状;

2、外用药物：皮肤过敏后通常会出现瘙痒、红肿等症状，可以局部涂抹炉甘石洗剂，起到舒缓和止痒作用。皮肤过敏也可以使用糖皮质激素类药物，如丁酸氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等，有利于改善皮肤过敏的症状;

3、物理治疗：如果皮肤过敏的症状较严重，也可以选择通过物理治疗的方式缓解。如紫外线疗法，利用中波紫外线的光束直接照射于皮肤过敏部位，产生光化学反应，能够促进皮肤胶原蛋白的生成，从而改善皮肤过敏的症状;

4、其他：如果皮肤过敏，且伴有瘙痒症状，还可以通过冰敷的方式，缓解瘙痒症状。另外，还需要及时查找过敏原，尽量避免食用过敏食物，防止皮肤过敏反复发作。

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