预防皮肤过敏的维生素

预防皮肤过敏的维生素包括维生素C、维生素B、维生素D、维生素E，除维生素外，还存在维生素E，其属于脂溶性维生素，也是人体需要的营养物质。皮肤过敏多是由于皮肤角质层比较薄弱，或皮肤敏感、抵抗力比较弱导致。因此预防皮肤过敏的维生素，主要是指可以在日常生活中适当补充上述维生素。

1、维生素C：可以增加血管的致密度，减少毛细血管的通透性，使渗出减少，从而在一定程度上起到改善皮肤过敏的作用，常见的有柠檬、猕猴桃、橘子等水果;

2、维生素B：维生素B能抑制体内的炎症反应，改善皮肤过敏的现象，常见的有维生素B1、维生素B12等;

3、维生素D：维生素D可以促进皮肤细胞生长，调节免疫功能，从而在一定程度上改善皮肤过敏的现象，常见的有柠檬、香菇、日照量较少的蔬菜等;

4、维生素E：维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化、预防皮肤衰老的作用，其可以在一定程度上改善皮肤过敏的现象，常见的有柠檬、卷心菜、西兰花等。

皮肤过敏的患者，建议及时到医院进行过敏原检测，明确具体的过敏原因后，需要在日常生活中进行规避。此外，对于容易出现皮肤过敏的人群，建议注意皮肤的保湿，增加皮肤角质层的厚度，从而在一定程度上改善皮肤过敏的现象，同时避免食用辛辣、刺激的食物，以免加重过敏的症状。

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