预防皮肤过敏吃什么维生素

预防皮肤过敏可适当补充维生素C、维生素B、维生素D、维生素E，维生素C可促进胶原蛋白的合成，维生素B可促进皮肤代谢，维生素D可促进钙质吸收，钙质是皮肤合成的重要原料，因此适当补充维生素C、维生素B、维生素D、维生素E，均可起到预防皮肤过敏的作用。

1、维生素C：可促进胶原蛋白的合成，有利于保持皮肤弹性、光滑细腻，维生素C缺乏可影响皮肤的新陈代谢，容易出现皮肤干燥、过敏等症状，可适当补充维生素C;

2、维生素B：维生素B具有促进皮肤代谢、改善皮肤肤炎症反应、促进细胞再生的作用，缺乏维生素B可导致皮肤敏感度增加，容易出现皮肤炎症反应，可适当补充维生素B;

3、维生素D：维生素D可帮助人体吸收钙、磷，促进儿童骨骼发育，也可促进人体新陈代谢，帮助胶原蛋白合成，阻止皮肤炎症反应，预防皮肤过敏，儿童可适当补充维生素D;

4、维生素E：维生素E可起到一定的抗氧化作用，减少自由基对皮肤的损伤，改善皮肤血液循环，促进皮肤的新陈代谢，预防皮肤过敏，老年人可适当补充维生素E。

除维生素缺乏可导致皮肤过敏外，还有其他因素可导致皮肤过敏，如日光、紫外线的照射、饮食、精神压力等，均可导致皮肤过敏，因此日常应注意防晒、饮食、精神压力等因素，避免皮肤过敏的发生。

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