针对皮肤过敏的综合维生素

针对皮肤过敏的综合维生素，包括维生素C、维生素B、维生素D、维生素E，以及维生素K。此类维生素可以参与皮肤代谢，一定程度上可降低皮肤过敏反应的发生概率。

1、维生素C：具有促进人体新陈代谢的作用，还可以使血管壁的通透性增加，减少炎症渗出，缓解过敏反应。维生素C缺乏可能会导致皮肤过敏，表现为皮肤红肿、瘙痒等症状，严重者还可以出现败血症。因此建议适当补充维生素C，可以增加血管壁弹性、缓解皮肤过敏，常见富含维生素C的水果、蔬菜有柚子、猕猴桃、柑橘、西红柿等;

2、维生素B：又称核黄素，可以促进细胞再生，如果缺乏维生素B，可能会导致皮肤过敏，继而出现皮肤粗糙、敏感等不适症状。因此建议适当补充维生素B，可以增加机体抵抗力，预防皮肤过敏，常见富含维生素B的食物有胡萝卜、鸡蛋等;

3、维生素D：又称生物素，可以促进人体对钙、磷的吸收，如果缺乏维生素D，可能导致皮肤过敏，继而出现皮肤干燥、瘙痒等症状。因此建议适当补充维生素D，可以增加机体抵抗力，预防皮肤过敏，常见富含维生素D的食物有蘑菇、牛奶等;

4、维生素E：可以降低毛细血管通透性，减少炎性渗出，从而改善皮肤过敏。常见富含维生素E的食物有玉米、小米等，可以在一定程度上改善皮肤过敏，缓解皮肤瘙痒等不适症状;

5、维生素K：又称凝血酶原，可以促进凝血，如果缺乏维生素K，可以导致凝血功能障碍，继而发生皮肤过敏，表现为皮肤出血。因此，建议适当补充维生素K，可以改善皮肤过敏，常见富含维生素K的食物有菠菜、生菜等。

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