长年皮肤过敏缺什么

长年皮肤过敏考虑可能缺维生素C，也可能缺维生素B族、维生素D、维生素E等维生素。建议到医院进行检查，明确具体缺乏哪种维生素，在医生指导下进行针对性补充，有利于缓解皮肤过敏症状。

1、维生素C：维生素C具有抑制人体内自由基的作用，也可促进人体合成胶原蛋白，促进人体皮肤合成黑色素，维生素C缺乏可能影响皮肤合成黑色素，导致皮肤过敏。因此，长年皮肤过敏可能缺维生素C;

2、维生素B族：维生素B族具有抑制人体内自由基的作用，也可参与人体内胶原蛋白的合成，补充维生素B族有助于缓解皮肤过敏，但效果因人而异。并不是每个人都可以补充维生素B族，建议到医院进行检查，在医生指导下进行针对性补充;

3、维生素D：维生素D具有促进人体对钙吸收的作用，如果体内维生素D不足，可能导致缺钙，从而增加皮肤敏感性，容易引起长年皮肤过敏的情况。因此，长年皮肤过敏可能缺维生素D;

4、维生素E：维生素E具有一定抗氧化作用，可以抑制皮肤油脂分泌，增加皮肤弹性，适量补充维生素E有助于缓解皮肤过敏，但效果因人而异。

长年皮肤过敏者建议在日常生活中注意皮肤卫生，加强皮肤护理，避免长期处于潮湿环境中，以免皮肤受到刺激，导致过敏症状加重。另外，建议过敏期间饮食清淡，避免食用易过敏食物，如鱼、虾等。

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