怎样预防秋天干燥皮肤过敏

秋天由于空气中的水分较少，同时天气干燥，皮肤表面油脂分泌减少，可能会导致皮肤过敏。为了预防秋天干燥皮肤过敏，可以从室内护理、室外护理、饮食调理、生活护理等方面进行预防。

1、室内护理：秋天天气比较干燥，一定要保证室内有一定的温度和湿度，可以使用加湿器，室内温度建议在22-26°C，室内湿度建议在50%-60%。另外早晚要做好保暖措施，避免受凉，可以多开窗透气，保持室内空气清新，可以在室内放置一盆水或者使用加湿器，能够增加空气中的湿度，预防皮肤过敏;

2、室外护理：秋天要做好防晒措施，外出时可以佩戴口罩，帽子、墨镜等，避免皮肤长时间暴露在阳光下。还需要及时补充水分，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，为皮肤补充水分;

3、饮食调理：注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，比如火锅、麻辣烫等，也不要吃容易造成过敏的食物，比如鱼、虾等，可以多吃点清淡、易消化的食物，比如小米粥、面条等，也可以适当喝些牛奶，能够补充身体所需的营养;

4、生活护理：秋天尽量不要去花多、粉尘多的地方，比如花园、建筑工地、装修的房子等，必要时可以佩戴口罩，以免过敏原直接接触皮肤，导致过敏。外出时要适当加强防护，可以戴上口罩、帽子等，也可以穿长衣、长裤，避免皮肤暴露于环境中过久。

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