怎样预防皮肤过敏和瘙痒

过敏和瘙痒是皮肤科较为常见的疾病，生活中的过敏多指过敏反应，包括过敏性皮炎、荨麻疹等。日常生活中，可以通过减少诱发因素、选择合适的衣物、合理饮食、加强锻炼、物理防晒等方式，达到预防皮肤过敏和瘙痒的目的。

1、减少诱发因素：过敏体质的人群应尽量减少皮肤暴露于过敏原的机会，如花粉、尘螨、柳絮、油漆等，必要时需要做好个人防护，如戴口罩等，避免皮肤直接接触过敏原;

2、选择合适的衣物：建议选择纯棉、透气性较好的衣服，且不建议贴身穿丝质或羊毛类衣物，以免对皮肤产生摩擦，导致皮肤过敏或瘙痒加重。另外，由于过敏体质的人群抵抗力较差，建议在日常生活中注意锻炼身体，有助于增强抵抗力，预防皮肤过敏和瘙痒;

3、合理饮食：建议清淡饮食，避免进食辛辣、刺激性食物，如烧烤、火锅等。建议多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，如西红柿、苹果等，有助于营养均衡，促进新陈代谢，增强体质，从而预防皮肤过敏和瘙痒;

4、加强锻炼：建议每天进行有氧运动，如跑步、跳绳等，可提高机体免疫力，预防皮肤过敏和瘙痒;

5、物理防晒：在日常生活中，还应注意防晒，如打伞、戴帽子等，预防紫外线直接照射皮肤，产生晒伤，进而出现皮肤过敏和瘙痒。

此外，还需要注意个人卫生，保证皮肤清洁，尽量使用刺激性较小的护肤品，避免皮肤局部受到摩擦，有助于预防皮肤过敏和瘙痒。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。