食物过敏也分真假？

　　长期的极度偏食会使人体缺乏所需的维生素或矿物质，其恶果就是引起贫血，头痛、疲倦、注意力不集中、易怒等症状。

　　专家建议：解决心理困扰

　　如果你也有类似过敏现象，应尽快去医院就诊，通过专业的测试帮助你诊断病情，解除心理困扰，并由医生为你制定渐进式的饮食计划，帮助你逐步恢复健康。

　　对过敏患者和易过敏人群的健康提示：

吃谷物可以防止宝宝过敏

　　1.适量多运动，这是提高机体免疫力最好的方法。

　　2.养成必要的卫生习惯，但也不必整日忙于清洁消毒，努力使自己处于“无菌”状态，须知有“洁癖”的人更容易得过敏。

　　3.保持睡眠充足，这样有利于调整情绪，保持乐观，人在疲劳、生病、生气焦虑的时候更容易过敏。

　　4.少吃辛辣食物，少喝酒。

　　5.有过敏体质的人，尝试新的食品要小心，买食品时要注意看标签上的成分，避免病从口入。

　　6.有忌口的过敏患者，为防止营养不良，应有针对性地补充营养，多吃一些低敏食物，如鸡肉、茶叶、卷心菜、芥菜等。

　　7.可通过记饮食日记的方法来查找过敏源，完整记录每天的进食情况，每隔一定时间增加或去掉一种食物，进行逐项排除。

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（实习编辑：吴春丽）

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